Bulan Ramadhan telah datang, seringkali kita melihat orang-orang sekitar kita lemas dan tidak bersemangat. Namun, bila diperhatikan masih ada sebagian orang yang terlihat bugar dan sehat saat menjalankan ibadah Puasa. Wah, kira-kira apa ya rahasianya?

Alangkah nikmatnya saat melakukan ibadah puasa ini kita tetep melakukan aktivitas kegiatan di luar. Mungkin, memang bagi sebagian orang yang puasanya hanya di rumah bermalas-malasan tidak ada masalahnya. Namun, bagaimana jika kita yang bekerja seharian disaat bulan ramadhan ini? Kita harus menahan rasa lapar dan haus. BUSTIKET.com punya tips untuk berpuasa nih agar selalu sehat dan bugar.

  1. Ketika sahur ada baiknya kalian menghindari makanan rasa manis atau terlalu banyak gula. Karena makanan yang banyak mengandung gula akan menyebabkan tubuh kita lemas disaat puasa siang hari,
  2. Ketika sahur ada baiknya minum susu. Susu akan mencengah anemia yang dapat menyebabkan lemas pada puasa siang hari,
  3. Saat berpuasa, kerjakan tugas-tugas kalian dengan perlahan tapi pasti. Karena, ketika kita terlalu stress dan otak kita lelah kita akan merasakan cepat lapar,
  4. Pada saat jam kantor istirahat, istirahtlah sejenak. Kalian bisa menggunakan waktu istirahat kalian dengan tidur sejenak sekitar 15 menit. Agar tubuh kalian terasa bugar kembali ketika bangun tidur,
  5. Pada saat berbuka, jangan terlalu lahap makan. Berbuka dengan yang manis terlebih dahulu lalu shalat dan barulah memakan yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh.

Semoga tips-tips diatas dapat bermanfaat buat kalian semua ya sobat BUSTIKET, agar tubuh kalian tetap sehat dan bugar ketika menjalankan puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here